Voedingssupplementen voor ontspanning en slaap
Ontspanning
Bij stress-situaties is je lichaam in opperste paraatheid om als het ware te vechten of vluchten. Door deze oer-reactie van je lichaam is het verbruik van B-vitamines, magnesium, zink, vitamine C en andere essentiële voedingsstoffen hoger dan anders. Vooral bij langdurige stress-situaties kan dit tot tekorten leiden. Bovendien ben je minder stressgevoelig als je lichaam in een optimale voedingstoestand verkeert. Er zijn voedingssupplementen die ontspanning bevorderen. En als je ontspannen bent, kun je uiteraard ook beter in slaap komen.
Slaap
Lekker slapen is niet altijd vanzelfsprekend, ongeveer één op de drie mensen heeft last van slaapproblemen. Sommige mensen hebben moeite om in slaap te vallen, anderen kunnen moeilijk doorslapen, worden te vroeg wakker of voelen zich ’s ochtends niet uitgerust. Gevolgen van slaapproblemen zijn een verminderde concentratie, vermoeidheid, geheugenproblemen en moeite om ingewikkelde taken te volbrengen. Erg vervelend dus. Zie hieronder een aantal voedingssupplementen die daarbij kunnen helpen.